trening nic

[...] stawami od rozciagania:) ) ale zamierzam ja nadrobici tez w bolu i wytrwalosci. Do reszty: zle zrozumieliscie to co opisalem.zdarza sie. Nie chodzi mi o sadomasychistyczne treningi.Chodzi o systematyke i troche ( a raczej max.) wlozenia wysilku i pracy w cwiczenia i mozna do czegos dojsc.oczywiscie z kondycja sie tak nie da.Ale z innymi [...]

[...] o stratach wody ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Zdemaskowany przez czujnych użytkowników "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] to jedne się regenerują, drugie się rozciagają i na zmianę. Z drugiej strony dużo jest ćwiczeń angażujących obie grupy Więc uważam iż mozna łączyć i robić wszystko na jednym treningu. No, chyba, że ktoś nic poza rozciaganiem nie ćwiczy to niech robi na zmianę. ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has [...]

br: ja tam wole suplementow nie brac. jak by sie mama dowiedziala to by mi wybila caly trening z glowy . po za tym jak juz zrobie ten szpagat( ostatnio mi sie snil :) - proroctwo...) to bede wiedzial ze to wynik ciezkiej pracy, a nie ciezkiej pracy i supli. odnosnie bolu: nie martw sie bolem bo sam bol nic ci nie zrobi a ci pomoze . Ja jak czuje [...]

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] mięśnie sie przyzwyczaiły, póxniej stosunkowo szybko i zastój. Rozciągam się, rozciągam, mięśnie już nawet nie bolą gdy się rozciągałem a tylko bioderka czuć było. Kiedyś po treningu razem z kolegą rozciągaliśmy się i rozmawialismy z trenerem. Napomknąłem go na temat rozciągania i rozmawialiśmy o tym dłuższą chwilę, omawialiśmy różne metody itd [...]

dawno nic nie pisalem a chce powiedziec ze stal sie cudotoz zaczzolem trening rozciagajacy o godzinie 22 poszedlem pobiegac na rozgrzewke<h** ze pada>wracam do domu zaczynam rozciaganie cwicze jak zawsze a tu szok sciegno nie boli a bylo juz od dawna uszkodzone przez moj wybryk wakacyjny<noga na ostatni szczebel drabiny>wygladalo jak [...]

Jakby Ci to... Nic mi sie na tym przedostatnim treningu nie stało. Kontuzje miałem jakies półtora roku temu, dlatego, ze dla jaj naskoczył na mnie W sumie to z rozciągania z partnerem lubie tylko takie coś, że stoje opierając się o coś a on podnosi mi nogę w górę Reszty nie lubie ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa [...]

Ja jak zrobie porządny trening, to przy następnym wszystko mnie boli, no dosłownie tak mnie nogi bolą żę nie mogę zrobić nawet porządnego rozkroku, dopiero po rozgrzewce coś idzie-no ale też ciężko. Za to tak po tygodnniu to idzie lepiej, nic nie boli wogóle jest jakoś łatwiej nie wiem czemu. Rozciągagać się nawet jak bolą mnie nogi po treningu [...]

Kristof21-no dziekowa za rady na cos sie przydadzA.A dlugo Ty sie juz rozciagasz??masz juz caly szpagat w zasie??:))gu reki??mialem szybki wzrost w wieku 16-17lat i nie robilem w sumie nic jesli chodzi o rozciaganie i teraz stwawy sa jakies zamulone,ale trening czymi mistrza chyba......

Jak już pisałem zależne jest to od rodzaju treningu nug . Jeżeli jest on bardzo forsowny i męczący ( chodzi o nogi ) to się nie rozciągam aby nie przeciążać jeszcze dodatkowo mięśni i węzadeł, ale zawsze się troszeczkę "dociągam" jakieś powolne skłony w duł, dotykanie głową kolan czy rękoma ziemi, szczególnie kilka szybszych aczkolwiek [...]

[...] sie przyłożyć , cieżka i mozolna praca daje efekty Nic na siłe bo szkoda zdrowka Aaa własnie to co np. na Alegro mozna spodkać to nie dajcie sie nabrać bo albo to jest trening dla mistrza albo zrobicie z siebie kaleke !!!! W tydzien czy tez w miesiąc zrobienie szpagatu to troszke przesada !!! około 3-5 miesiecy (zalezy od treningu i [...]

[...] Ale film jest poprostu SZOK co tam sie dzieje!! Tak samo koles posługuje sie tajskim ale tym razem mierzy sie z capoeira itp!! Film kosmos gorąco polacam:P Trosze z tematu zeszłem.... A jeśłi chodzi o cene to u umnie tzn DG cenią sie tak średnio 8zł za trening w większości "sztukach"!! Ale są jeszcze karneciki i wtedy wychodzu koło5zł;]

[...] nie jestem wcale rozciagniety, a co wiecej wydaje mi sie ze moge miec przykurcze dlatego postanowilem cos z tym zrobic. Wakacje sie zaczynaja wiec bedzie czas na porzadne treningi, jak dotad cwiczylem na silowni nic pozatym. Znacie jakas strone www lub materialy odnosnie sposobow rozciagania? Jakies sposoby rozciagania? Jak nalezy sie [...]

rozciąganie czyli kształotowanie gibkości:D Gibkość- to zdolnoć anatomiczno-motoryczna człowieka do osiagania duzej amplitudy w wykonywanym ruchu. gibkość zależy od : -budowy anatomicznej elementów stawowo wiąządłowych -wieku(zmienia się w ontogenezie) -od płci- dziewczyny mają łatwiej ( ale my nie musimy rodzić :P -od budowy ciała -zawartosci [...]

[...] będziesz głodny) zamień na owsiane górskie, po co ci aż tyle mleka?? nabiał przy redukcji trzeba ograniczyć. Po drugie na tę chwilę w ogóle nic nie trenujesz, a to jest niezbędne. Nie ma tu gadania "mam w planie", to jest integralna część diety, musisz poświęcić te parę godzin na trening, a da ci to na pewno duże efekty zwłaszcza na początku.

[...] ważący 135kg zawodnik stanowił całkiem niezły nadbagaż Droga powrotna już w ciemnościach, na pół śpiąco &#8211; i tu kolejne zaskoczenie &#8211; Ronnie chce robić trening. O 21, po męczącym dniu ten facet zrobił trening, który oglądałem z niemy podziwem. Jednak rzeczywistość to nie film, a widok &#8222;kabli&#8221; o grubości [...]

Bez obrazy ale takich artykułów bylo juz miliony a Twoim nic nowego sie nie dowiadujemy Przykro mi ale wystarczy wejsc w odzywianie trening itd a znajdzie sie to samo. Niby poukladales wszystko do kupy ale byli juz tacy co to ukladali. Poza tym to artykół do zrobienia w godzine... Niech bedzie SOG na zachete. Nastepnym razem bardziej sie [...]